5 Prinzipien, die nachhaltig von Ängsten befreien

Beitrag von Viktoria Astrid Hammon 01.10.2020 Kategorie(n): Gesundheit, Praxiswissen, Schritt für Schritt-Anleitungen Keine Kommentare

Wieviele neue Vorschriften und einschneidende Verbote verkraftet unser Nervensystem in so kurzer Zeit?

Kurz und bündig: Nicht so viele.

Viele, allzu viele Menschen sind an ihre Grenzen gekommen; genau wie ich. Wie lange uns diese Ängste noch begleiten werden, ist schwer einzuschätzen, denn die Krise ist noch nicht vorbei. Und die Hiobsbotschaften nehmen zu. Wie gut es mit uns danach weiter geht, hängt allein von unserer geistigen, seelischen und körperlichen Fitness ab.

Meine eigene Angstbewältigung geschah in sieben Phasen. Diese Erfahrung liegt meinem einfachen Handwerkszeug für die tägliche Angstbewältigung zu Grunde. Machen Sie davon unbedingt Gebrauch und geben es auch weiter.

Am schlimmsten sind die Ängste … sie trennen uns von unseren Mitmenschen

„Permanenter Stress, ununterbrochene Aufgeregtheit und Angst schädigen Körper und Seele eines Menschen. Sie machen ihn krank.“ Walter Plassmann, Vorstand der KV Hamburg

Sind Sie auch ängstlicher oder zuweilen mutloser geworden?
Dann probieren Sie meine 5 Prinzipien zur Auflösung von unterbewussten Ängsten aus: Sie sind einfach und wirken schnell.

1. Prinzip: Entspannen Sie sich ganz bewusst. Immer und immer wieder. Gehen Sie oft in die Natur oder hören Sie Musik, die in Ihnen schöne Erinnerungen weckt.
2. Prinzip: Achten Sie auf Ihre Gefühle. Ängste oder eine allgemeine Überempfindlichkeit können viel kaputt machen. Machen Sie täglich bewusste Atemübungen. Wenn Sie oft eine Maske tragen müssen, ganz besonders.
3. Prinzip: „Wo will ich hin?“ Stellen Sie sich diese Frage, wie ein Mantra, immer wieder und behalten Sie Ihre Bedürfnisse im Blick. Diese innere Richtschnur gibt Ihnen Halt.
4. Prinzip: Suchen Sie sich Gleichgesinnte. Suchen Sie sich Menschen mit einem positiven Blick. Dann können Sie sich gegenseitig ermuntern und aufbauen.
5. Prinzip: Räumen Sie in Ihrem Leben auf. Nutzen Sie die Zeit und forschen Sie nach eingefahrenen Denk- und Verhaltensmustern. Woran halten Sie fest? Was hätten Sie gern anders? Das löst Ihre Blockden.

Was nach der Krise kommt, wissen wir nicht. Wenn wir aber wissen, was wir wollen und wohin wir wollen – und die Kraft dafür haben, sind wir vorbereitet. Das wünsche ich Ihnen von Herzen.

Bleiben Sie zuversichtlich … es kann nur besser werden.

Viktoria Hammon
viktoriahammon.de