High on Life

„Du bestimmst, wie du dich fühlst: Mit körpereigenem Dopamin, Serotonin, Oxytocin und Co zum Erfolgsglück auf Knopfdruck“ mit Übersicht und vertiefenden Details, aus der Theorie hinein in die Anwendungs-Praxis auf 240 Seiten. Hormone und Neurotransmitter – ein Themenkreis, der mich natürlich ans „Handbuch Hirnforschung und Weiterbildung“ erinnert hat, zusammen mit zwei Dutzend Fachleuten aus Forschung und Praxis von mir bei Beltz heraus gegeben…

Hormone und Neurotransmitter
…sind die relevanten Trigger für Gefühle, seien sie negativ – oder eben positiv! Nun, „wer kennt das nicht: Ein wichtiger Termin steht bevor, aber vor lauter Aufregung bringen Sie keinen klaren Gedanken zusammen. Die Botenstoffe im Körper sind falsch eingestellt, statt sympathisch und kompetent kommen Sie gestresst und fahrig herüber, und so hilft nur ein falsches Lächeln. Oder gibt es einen anderen Ausweg? Was, wenn es eine Methode gibt, die Ihnen zielgerichtet erlaubt, gewisse Stimmungen herzustellen? Was, wenn wir Ängste, Aufregung, Lustlosigkeit einfach überwinden könnten, um unsere beste Leistung abzurufen?
Mit einfachen Bio-Hacks zu mehr Erfolg und Wohlbefinden: sechs körpereigene Antreiber, mit denen Sie im Handumdrehen Ihr Leben verbessern! Erfolg auf Knopfdruck: dank des Ratgebers High on Life von David JP Phillips zum Greifen nah.“ Und helfen auch unsereins, stante pede (eben „auf Knopfdruck“) einsatzfähig zu sein, in welchen Maßnahmen des Weiterbildens auch immer, für Trainer, Coaches, Berater – Führungskräfte! Siehe etwa S. 28: „Auch beim Lernen wird langsames Dopamin ausgeschüttet…“, das relevant für anhaltende Glücksgefühle ist. Oder S. 194 Effektiveres Lernen“ usw., als konkrete Anwendungs-Beispiele (rund um jene Seite). Aktives Zuhöre führe zu Oxytocin-Ausschüttung (S. 58). Reframen via Körpersprache S. 165f.

Ein halbes Dutzend
…sorgsam ausgewählter Hormone (von rund 150 gesamt!) macht dann das Lernen (sinn)voll, weil entsprechend wirksam und das eigene Verhalten stark beeinflussend: „Denn in vielen Fällen beeinflussen die sechs Hormone Dopamin, Oxytocin, Serotonin, Kortisol, Endorphine und Testosteron das emotionale Wohlbefinden. Und auf diese Stoffe können Sie mithilfe einfachster Gewohnheiten Einfluss nehmen. Glückshormone auslösen und Ziele erreichen: Egal ob Sie in einer bestimmten Situation überzeugend auftreten, einfühlsam sein oder gute Laune versprühen wollen: Drehen Sie auf dem Mischpult der Neurotransmitter an den richtigen Reglern, und schon liefern Sie im entscheidenden Moment die von Ihnen erwartete Leistung ab und erreichen Ihre Ziele. Nicht externe Faktoren, sondern allein Sie bestimmen, wie Sie sich fühlen. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie es funktioniert.“ Auch zu Themen zu Sport/Bewegung oder Ernährung (S. 102 Tryptophan  Serotonin). Stress reframen? Siehe S. 128 „weglassen/lösen“. Nett der Engels-Cocktail und welches Verhalten wie wirkt, in tabellarischer Übersicht S. 184f. dargestellt. Auch (die richtigen) Fragen helfen (S. 192 negative  positive Fokusfrage). Fazit: Ein starkes Workbook (ja!) mit typisch amerikanischem Storytelling, aus den Autors eigenen Erleben. Fürs eigene Umsetzen – oder auch das Anwenden als Trainer, Coach, Berater, Führungskraft! HPR www.dialogprofi.de www.gabal.de

Hanspeter Reiter