Achtsamkeit und Selbstfürsorge – Bericht zum Regionalgruppenabend vom 27. Februar 2018

Beitrag von Dina Weiler 24.04.2018 Kategorie(n): Persönlichkeitsentwicklung, Regionalgruppe, Work-Life-Balance Keine Kommentare

Am 27.02.2018 veranstaltete das Orga-Team der GABAL Regionalgruppe Berlin-Brandenburg erneut ein Event in der stratum lounge.

Achtsamkeit und Selbstfürsorge waren die Themen zum Jahresauftakt bei GABAL in Berlin. Wir konnten dafür den zertifizierten MBSR-Lehrer Thorsten Friese gewinnen.

Thorsten Friese war 2013 Proband für das Resource-Projekt des Max-Planck-Institut und praktiziert seitdem täglich Achtsamkeitsübungen. Er weiß also wovon er spricht, wenn er sagt: »systematisches Training des Geistes verbessert die Lebensqualität. Außerdem bringen wir mehr Klarheit, Freude und Kraft in unser Leben und lernen, uns wieder mit unseren inneren Ressourcen zu verbinden.«

Recht schnell konnte uns Thorsten Friese zeigen, dass Achtsamkeit nicht einfach „Entspannung“ bedeutet, und mit kleinen geführten Atem-Übungen konnten wir eigene Erfahrungen mit Meditationsübungen machen.

Mehr zum Thema Achtsamkeit und Selbstfürsorge hören Sie im aktuellen Pod-4-you.

Hier finden Sie außerdem weiterführende Links:

Und wieder hat Heike Jänicke das Thema malend auf den Punkt gebracht:

Die nächsten Termine

05.06.2018 Talent- und Stärkenorientierung – mit Ute Grandt

Das Team der GABAL Regionalgruppe Berlin/Brandenburg: https://gabal-berlin.podigee.io/