Das Prinzip der 5 Zauberfragen
Viktoria Hammon hielt Mitte Februar ihren Vortrag „Das Prinzip der 5 Zauberfragen – Wie Sie garantiert weniger Stress haben werden“ in der Essener Fach- und Kongressbuchhandlung buchkontext im Girardet Haus. Rund 15 Interessierte konnte der Leiter der RG Rhein-Ruhr Oliver Schumacher begrüßen. 
Die Referentin ging zu Beginn ihres Vortrages darauf ein, dass immer mehr Menschen unzufriedener und energieloser werden. In der Folge fehlt ihnen häufig gerade in Stresssituationen die notwendige Gelassenheit.
„Druck von oben, Druck von unten … Druck von allen Seiten – emotionale Lasten bedeuten emotionalen Stress und werden weit unterschätzt, denn die Mechanismen laufen zu 90% unterbewusst ab“, so die Kinesiologin und Yogalehrerin.
Da gerade Stress auch immer mehr zum Gesundheitsrisiko führe, stellte sie ihre 5 Zauberfragen für eine stressfreie Gegenwart vor, die alle Betroffenen umsetzen können:
- „Welche alten Erfahrungen engen ihre aktuellen Handlungsmöglichkeiten ein?“ Emotionaler Stress sei zu 90% unbewusst und könne Entscheidungen empfindlich stören.
- „Welche Gefühle aus Angst vor weiteren Verletzungen haben sie schon seit Jahren eingeschlossen?“ Es komme viel schneller zu “vernünftigen” Lösungen, wenn man sich Ärger, innere Wut oder Hilflosigkeit eingesteht.
- „Was will ich eigentlich tun?” Diese Frage würde oft erst dann gestellt, wenn man ein Problem schon mehrfach durchgekaut hat. Besser sei es, lieber strukturiert vorzugehen, um Zeit und Nerven zu sparen.
- „Mit wem könnte ich mich verbünden?“ Mit dieser Selbstverpflichtung und auch Öffnung gegenüber einem Vertrauten sinke die Gefahr, vorzeitig aufzugeben.
- „Worum geht es mir eigentlich wirklich?“ Diese Fragestellung soll helfen, mehr Klarheit für sich zu gewinnen.
Gabal-Mitglied Hammon schloss den Vortrag mit der Aufforderung, sich regelmäßig mit diesen Fragen auseinanderzusetzen, um die Gegenwart zu stärken und somit effektiver zu handeln bzw. mögliche Fehler umgehend zu korrigieren. Nach ihrer Erfahrung reduziert dies erheblich den Stress.
Oliver Schumacher
rg-rhein-ruhr@gabal.de
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