Achtsames Arbeiten

„60 Impulse für mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Stressbewältigung im Arbeitsalltag. Kartenset“ bieten einen exzellenten Input für alle, die für sich selbst oder im Begleiten Anderer diesen Themenkreis umsetzen möchten, Anleitung als Broschüre inklusive.

Achtsamkeit in 60 Impulsen
…regt an, schlägt vor, begleitet im Alltag: „Sei es das Stimmungsbarometer, die Bergmeditation oder die Übung »Kirschen pflücken« – die 60 Impulskarten fördern Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Stressbewältigung im Arbeitsalltag. In herausfordernden Arbeitsmomenten helfen die Karten die Situation zu unterbrechen, eigene Stressmuster zu verändern und so Resilienz zu stärken. Die Impulse und Übungen stammen aus den Bereichen (1) achtsame Atemübungen zum Innehalten, (2) achtsame Bewegung, (3) achtsame Kommunikation, (4) Selbstfürsorge und Mitgefühl sowie (5) achtsamer Umgang mit schwierigen Emotionen. Als ein schnell einsetzbares, einfaches und effektives Mittel zur Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz können die Karten einzeln, zu zweit oder im Team, in Unternehmen sowie in Coaching und Beratung eingesetzt werden.“ Alles rund um BGM wird also bedient – und jenseits davon, in Zeiten wie diesen, siehe Pandemie, Burnout & Co. Die Vorderseite jeder der 60 Karten bietet einen visuellen Impuls fürs gewählte Thema, der kompakt textlich interpretiert wird. Auf der Rückseite folgt die Anleitung fürs Umsetzen, ob nun in Eigen-Regie oder für die Begleit-Person. In der Broschüre findet sich auch die Liste aller 60 Themen, gefolgt von der Zuordnung zu den fünf genannten Bereichen. Ansonsten ist der Einsatz völlig frei von Vorgabe, seien es Reihenfolge oder Auswahl: Situativ nutzbar also! Ein feines Begleit-Instrument, dieses Kartenset. Nützlich für Weiterbildner jeglicher Couleur, seien sie (Sie!) Trainer – Coach – Berater – Führungskraft. Ach ja: „Sich selbst ein Lächeln schenken“ ist eine der Karten, jederzeit wieder aufzugreifen, mit feinem Smiley. HPR www.dialogprofi.de www.gabal.de

Hanspeter Reiter