Chronische Schmerzen: Ein gutes Leben erst recht

„Anleitungen und Hilfen, um selbstbestimmt neue Wege zu gehen“ ist als Schritt-für-Schritt-Workbook gestaltet, auf deutlich über 200 Seiten.

Zwei Rollen in einem
…findet die interessierte Leserschaft vor, mit diesem Autoren-Duo: eine Betroffene – und ihre Begleiterin durch einen langen Leidensweg, dem Erfolg beschieden ist. Auf diese Weise:
„Neue Wege für sich entdecken und das Leben selbstbestimmt und aktiv gestalten – erst recht bei chronischen Schmerzen! Menschen mit chronischen Schmerzen finden in diesem Ratgeber viele motivierende Impulse für einen individuellen, gesundheitsfördernden Umgang mit der Krankheit. Die beiden Autorinnen verbinden fachliches Wissen mit persönlichen Erfahrungen. Sie beschreiben nachvollziehbar, wie beglückend es für Betroffene sein kann, das Leben trotz der Schmerzen wieder in seiner Vielfalt und Buntheit für sich zu entdecken und zu gestalten.“ Das alles ist geboten, in gut nachvollziehbaren Schritten: „Umfassende, leicht verständliche Informationen und erklärende Illustrationen machen den Unterschied zwischen akutem und chronischem Schmerz verständlich. Zusammenhänge zwischen körperlichen, psychischen und sozialen Faktoren werden anschaulich beschrieben. Konkrete Anleitungen zu alltagstauglichen Selbsthilfemöglichkeiten und -techniken sollen Betroffene zu einem aktiven Umgang mit der Krankheit ermutigen.“ Denn „die Auseinandersetzung mit dem chronischen Schmerz fordert oftmals auch eine Auseinandersetzung mit sich selbst. Es könnte sein, dass sich hinter dem Schmerz ein Appell verbirgt, antrainierte und anerzogene Sackgassen zu verlassen. Die konkreten Anregungen und Tipps im Buch machen Mut (nach eigenen Bedürfnissen) daraus zu sammeln, zu sortieren und zu priorisieren, um dann an dem einen oder anderen Punkt zu beginnen, die Lebensfreude wiederzuentdecken und bewusst für mehr Lebensqualität zu sorgen.“ Ein hehrer Anspruch, gerade beim Thema „Schmerzen“ schwer zu erfüllen…

Metaphorisch
…wird die Leser- und Nutzerschaft mitgenommen auf eine (durchaus starmme) Wanderung, in vier Teilen: Eingeführt wird zunächst Franzis Vorgeschichte als identifikations-Subjekt, es folgen Basislager, Unsere Wanderkarte in 7 Etappen und schließlich Selbsthilfe-Anwendungen zur Schmerzlinderung, zzgl. Anhang. Die 7 Etappen bilden den eigentlichen Kern (S. 57ff.): 1 Achtsames Wahrnehmen 2 Akzeptieren 3 Sammeln 4 Üben 5 Loslassen 6 Vertrauen 7 Leben. Begleitet bzw. eingeleitet sind alle Kapitel mit Zitaten aus dem Schmerz-Tagebuch der Betroffenen, sehr empfehlenswert fürs eigene Anwenden! Besonders hervor zu heben sind (u.a.): Lebenspuzzle (S. 52ff.), die Visualisierung der Wanderkarte (S. 55 Grafik), Perspektiven-Wechsel (S. 128 Tabelle, Glaubenssätze verändern / reframen!), Das Rad der Lebensaspekte (S. 146 Grafik), Die innere Uhr und Schlaf-Phasen (S. 183 Grafik).

Digitales Material
Auch das noch: „Die Arbeitsmaterialien zu diesem Buch können nach erfolgter Registrierung von der Hogrefe Website heruntergeladen werden.“ Fein (S. 207)! Womit beide Seiten noch besser aktiv werden können: Betroffene wie Begleiter, seien sie Coaches, Berater, Facilitator… HPR www.dialogprofi.de www.gabal.de

Hanspeter Reiter