Logbuch Persönliche Stärken stärken

Autorin

Dr. Claudia Härtl-Kasulke bringt viel Erfahrung im Feld der Personal- und Organisationsentwicklung, im Coaching und insbesondere im Bereich der Resilienzförderung mit. Ihre langjährige Berufserfahrung sowie die vielfältigen Weiterbildungen (u. a. systemisches Coaching, Achtsamkeitspraxis oder als zertifizierte Trainerin im Bereich der positiven Psychologie) teilt sie in unterschiedlichen Settings mit interessierten Personen und so hat sie verschiedene Themen bereits in mehreren Büchern publiziert.

Entstehungshintergrund

Angesichts der zunehmenden Veränderungsgeschwindigkeit, der damit verbundenen Unsicherheiten und der oft negativen Nachrichten, die uns medial auf unterschiedlichsten Kanälen erreichen, möchte das Buch einen Kontrapunkt zu diesen Tendenzen setzen, um die Leserinnen und Lesern dabei zu unterstützen, den täglichen kleineren wie größeren Herausforderungen mit innerer Stärke und ausreichend „selbst – bewusst“ entgegenzutreten. Hierbei legt die Autorin den Ansatz der sog. positiven Psychologie zugrunde. Die positive Psychologie betrachtet die Menschen weniger mit einem defizitorientierten Fokus (im Sinne „Was läuft gerade schlecht…“), sondern befasst sich vielmehr mit der wissenschaftlichen Erforschung der Dinge, die im Leben funktionieren und gut sind – also dem, was das Leben lebenswert macht. Somit stehen zum Beispiel folgende Aspekte im Zentrum: Wie kann man Glück definieren? Wie lässt sich Wohlbefinden steigern? Was sind unterstützende Faktoren für ein gelingendes Leben und Arbeiten? Warum sind manche Personen oder Gruppen glücklicher als andere? Die Grundhaltung der positiven Psychologie ist unter anderem, das Erleben positiver Gefühle zu fördern, den Fokus auf das Erkennen von Stärken eines Menschen zu richten, die Bereitschaft, das Gute im Menschen zu sehen oder es zu entdecken. Dabei blendet sie nicht das Negative aus oder verneint dies gar, sondern erkennt an, dass auch Schwierigkeiten zum Leben gehören. Dennoch hat sie das Ziel, dass ein gelingendes Leben auch unter widrigen Umständen ermöglicht und gestaltet werden kann – und dies mit einem stärkenorientierten Blick.

Aufbau/Inhalt

Das Buch ist als eine Art Arbeitsbuch (oder Reflexions-/Tagebuch oder Stärken-Buch) angelegt. Somit ist es zweigeteilt. Auf Basis der Erkenntnisse der positiven Psychologie werden die Leserinnen und Leser (oder besser die Nutzerinnen und Nutzer) zunächst thematisch abgeholt und schrittweise zu den Ansätzen der positiven Psychologie hingeführt. Sie treffen in diesem Buch auf zwei Personen Mr. Posi und Mrs. Posi, die jeweils unterschiedliche Perspektiven auf verschiedene Themenbereiche verdeutlichen. Wenn es um die Frage der Förderung des Wohlbefindens geht, findet man in der positiven Psychologie unter anderem das Akronym PERMA (positive Gefühle, Engagement, Beziehungen/Relations, Sinnerleben/Meaning, Zielerreichung/Achievement), was auch in diesem Buch entsprechend ausgeführt wird und als Basis der dann nachfolgenden Anregungen/Übungen dient. Im Anschluss an die Einführung finden sich viele Seiten, die die Nutzer*innen anregen, über sich nachzudenken, Geschehnisse einzuordnen und vor allen Dingen positive Erkenntnisse herauszuarbeiten und niederzuschreiben. Hinzu kommen Anregungen und Vertiefungen wie am Ende eine Liste weiterführender Literatur. Das Buch wurde von Sabine Lemke illustriert.

Diskussion

Claudia Härtl-Kasulke hat mit Sabine Lemke als Illustratorin ein launig-leichtes Buch mit Tiefgang und (Nach-)Wirkung veröffentlicht. Die wissenschaftlichen Erkenntnisse der positiven Psychologie werden in kleinen, verständlichen Häppchen serviert. Das Buch besticht durch eine klare Struktur, der wissenschaftlichen Fundiertheit, die jedoch nicht im Vordergrund steht, sondern eher „mitschwingt“ und der durchgehend positiv, anregenden Sprache. Die Impulse und Aufgaben wie auch Tipps und Tricks werden den Nutzerinnen und Nutzern wohl dosiert und verständlich präsentiert. Bei aller Euphorie, die dem Aufbau und den Ausführungen des Buches innewohnen, verkennt die Autorin nicht, dass es auch Schattenseiten im Leben gibt und betont, dass es kein Rezeptbuch zum Glücklichsein sein möchte und schon gar nicht als Lebenshilfe-Buch o.ä. anzusehen ist (z.B. S. 28). Wünschenswert wären (für diejenigen die nach den ersten Seiten neugierig auf die positive Psychologie geworden sind) noch weitere Ausführungen zu den Erkenntnissen der positiven Psychologie und in diesem Zusammenhang auch direkte Quellenangaben bei den Texten (die jedoch ggf. den Lesefluss etwas einschränken). Zudem hätten einige empirische Erkenntnisse (welche die nachgewiesene Wirkung der positiven Psychologie wie auch die der „Arbeitsaufträge“ des Buches unterstreichen) Menschen, die dem großartigen positiven Schwung des Buches eventuell etwas skeptisch gegenüberstehen, leichter gewinnen können – sind dies doch vermutlich eine wichtige Zielgruppe. Vielleicht ist ein Gefühl der Skepsis oder gar der Ablehnung der Ideen dieses Buches der beste Hinweis, dass das Buch besonders wertvoll für diese Personen sein könnte, indem es anregt, einen neuen Blick auf das ein oder andere Ereignis und vor allem auf sich selbst zu entwickeln. Frei nach dem Motto: Da, wo ich meine Aufmerksamkeit hinlenke, das wächst und entfaltet sich.

Mein Fazit: Lesen, bearbeiten und die Wirkung erleben!

Prof. Dr. Frank Unger