Nachlese zum 23.01.2020
Für alle eine kleine Nachlese zu einem sehr lebendigen Vortrag am 23. 01. 2020 in Essen. Thorsten Friese hat uns das Thema Achtsamkeit nachfühlbar und lebenspraktisch erleben lassen.
Unser Thema war: Augen auf und beobachten, statt Augen zu und durch – Mehr Kompetenz im Umgang mit Stress
Was ist Achtsamkeit?
Der Referent und Achtsamkeitslehrer Thorsten Friese machte deutlich, dass wir von unseren Erfahrungen über automatische Pfade im Gehirn gelenkt werden. Achtsamkeit ist daher ein Training fürs Gehirn, das diese automatische Steuerung unterbricht – wir können wieder mit offenen Augen durchs Leben gehen und beobachten, was wirklich ist.
Unsere industrielle Kultur hat uns höher, schneller, weiter antrainiert. Thorsten Friese empfiehlt eine Achtsamkeitslenkung durch Atemmeditation, um aus diesem Hamsterrad auszusteigen. Innerhalb des Vortrags konnte dann jeder selbst die Erfahrung machen, wie einfach innehalten sein kann.
Fazit: Bewusstes Wahrnehmen des Jetzt ändert unseren Blick auf Welt und führt zu mehr Wertschätzung der Gegenwart. Wir werden zuversichtlicher und positiver.
Herzliche Grüße
Ihre RG Ruhrgebietleiterin
Viktoria Hammon
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