Regionalgruppe Rheinland
„Foodsport“ – Gesund und schlank trotz Zeitmangel – mit Tamer Kemeröz

In seinem Vortrag gab Tamer Kemeröz (www.foodsport.com) dementsprechend viele kleine konkrete Tipps, brachte Beispiel von Fallen, in die Vielbeschäftigte gerne tappen. Schnell ein süßer Snack unterwegs, bei langweiligen Meetings Plätzchen knabbern und abends nur noch schnell eine Pizza bestellt. Doch dazu gibt es Alternativen, die auch nicht mehr Zeit kosten, nur vorher bedacht und eingeplant werden müssen. Dieses Antizipieren ist ein wesentlicher Punkt, der hilft, die üblichen Fallen zu vermeiden.

Wichtig ist allerdings, dass der Spaß nicht zu kurz kommt. Es geht nicht um eine „vernünftige“ aber langweilige oder kasteiende Diät, auch nicht um schweißtreibende Pflichtübungen, die man mit zusammen gebissenen Zähnen durchleidet.
Sondern es geht um Ausgewogenheit, Balance und die Installierung einer festen Gewohnheit – denn nur dann kann sich ein dauerhafter Erfolg einstellen. „Erfolg“ meint Gesundheit und Wohlbefinden, eine wichtige Voraussetzung auch für beruflichen Erfolg. Damit eine solch regelmäßige Gewohnheit greifen kann, ist es wichtig, Formen zu finden, die einem Freude bereiten. Wer sich gerne in der Natur aufhält, sollte sich nicht in ein Fitnessstudio quälen. Und auch das Essen sollte nicht nur gesund, sondern lecker sein. Dass das keineswegs ein Widerspruch sein muss, entdeckt man spätestens, wenn man die leckeren Rezepte in Tamer Kemeröz Buch („Foodsport“, GABAL- Verlag) durchblättert.

Um die Anregungen des Vortrags auch gleich konkret umsetzen zu können, gab es anschließend noch eine Transfer- Einheit zur Vernetzung und gegenseitigen Unterstützung. Die Teilnehmer gruppierten sich um Stehtische mit verschiedenen Schwerpunkten: Bewegung, Umstellung der Ernährung, Tipps für unterwegs.
Dort wurden dann gemeinsam Ideen gesammelt und ausgetauscht, Vorsätze laut ausgesprochen und Motivationshilfen gegeben. Damit den guten Vorsätzen auch Taten folgen.

Zamyat M. Klein