Seiwert-Tipp No. 06/2015 – Stark & flexibel
Diese „Powerhaltung“ funktioniert im Sitzen oder im Stehen. Sie ist stabil, aufrecht und entspannt und Sie sollten Sie so oft wie möglich einnehmen: Ihre Füße stehen parallel schulterbreit auseinander, die Zehen zeigen nach vorn und Sie berühren mit der ganzen Fußsohle den Boden. Ihre Wirbelsäule ist aufrecht und Sie strecken sich leicht nach oben. Ziehen Sie das Kinn sanft etwas zur Brust, sodass der Nacken leicht gedehnt wird. Der Brustkorb ist sanft geweitet und die Schultern fühlen sich locker und entspannt an. Ihr Körperschwerpunkt ruht im Becken. Und zum Schluss: Lächeln Sie. Das lockert auch die Gesichtsmuskeln und lässt die neue, positive Energie fließen. Überprüfen und korrigieren Sie Ihre Haltung regelmäßig.
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